1 Foardat it klimt, is it nedich om it terrein en lânfoarm te begripen, de struktuer en hichte fan 'e berch, en om gefaarlike gebieten te identifisearjen, rotsige heuvels, en gebieten oergroeid mei gers en beammen.
2 As de berch ôfwiksele is mei sân, grouwe, puvel, skruten en oare wylde planten, begryp de woartels net fan it gers of tûken dy't net solid binne by klimmen. As jo del falle by klimmen, moatte jo de greide helling tsjinkomme en omleech foar selsbeskerming.
3 As jo koarte azem hawwe, twinge josels net om yn te klimmen om te klimmen, kinne jo op itselde plak stopje en 10-12-sykheljen nimme oant jo sykheljen noch wer sil, gean dan foarút op in stadige snelheid.
4. Shoes should fit well (rubber shoes and travelling shoes are good), no high heels, and clothes should be loose (sportswear and casual clothes are good); 5 Bring wat wetter of drinken by jo yn gefal d'r gjin wetter op 'e berch is;
6 It is better om de berch net te klimmen as it waar min is om gefaar te foarkommen;
7 Rinne de berch net del as jo nei ûnderen gean om it gefaar te foarkommen dat jo jo fuotten net kinne sammelje;
8. Lean foarút by it klimmen by de berch, mar de taille en werom moat direkt wêze om de foarming te foarkommen fan in Hunchback en stoepde postuer.
Posttiid: Apr-16-2024